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Konzept

In nur 5 Schritten zum Erfolg:

1.  Kontaktaufnahme 2.  persönliches Kennenlernen 3.  Check-Up 4.  Trainingsgestaltung 5.  Ernährungsgestaltung

Kontaktaufnahme

Indem Du mich über das >Kontaktformular< oder per Email anschreibst oder mich telefonisch anrufst, hast Du den ersten Schritt bereits getan. Die ein oder andere Frage könnte dadurch bereits geklärt und ggfs. schon ein erster Termin vereinbart werden.

persönliches Kennenlernen

Da eine beidseitige Vertrauensbasis eine wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Zusammenarbeit darstellt, werden wir zu Beginn ein unverbindliches persönliches Gespräch führen. Hierbei hast Du die Möglichkeit Informationen über die Vorgehensweisen im Personal Training zu erlangen, Fragen direkt beantwortet zu bekommen und mir deine Wünsche und Erwartungen zu schildern.

Check-Up

Der Check-Up ist ein von mir entwickelter Fragebogen, mit dem ich mir ein erstes Bild über z.B. Deinen aktuellen Gesundheitszustand oder Deine bisherige Trainingserfahrung machen kann. Neben der Anamnese ("Vorgeschichte") werden hier auch Kontaktdaten und Körperdaten erfasst. Alle diese Daten werden selbstverständlich streng vertraulich behandelt und rein zum Zwecke Deiner Beratung verwendet!

Trainingsgestaltung

Nun geht es los! Dein Training wird so aufgebaut, das Du nach einer ca. 5-6 minütigen Kreislauferwärmung (welche auch wichtig für Sehnen, Bänder und Muskulatur ist!), eine ebenso ca. 5-8minütige besondere Vorbereitungsphase für das Training durchführst; dem sogenannten "rolling". Im Anschluss daran wird die Zeit effektiv genutzt, um im individuellen Hauptteil des Personal Trainings voll und ganz auf  Deinen Ziele und Wünsche einzugehen und dementsprechend zu trainieren.

Ernährungsgestaltung

Sicherlich hast Du bereits irgendwann gehört, das die Ernährung sehr wichtig ist, um Dein Trainingsziel zu erreichen. Wusstest Du jedoch auch, das sie sogar mindestens 50% des Erfolges bestimmt? Gemeinsam werden wir Deine Ernährungsweisen durchsprechen und Deine Fragen beantworten. Weiterhin gebe ich Dir natürlich Tipps, wie Du Deine Leistung durch die Ernährung steigern und Deinen Erfolg optimieren kannst.

Bilder

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