Die Ernährung macht mind. 50% des Erfolges aus
Deine Ernährung spielt also eine entscheidende Schlüsselrolle, bei der Erreichung Deiner Ziele!
Zuerst möchte ich gemeinsam mit Dir herausfinden, was Dein Körper zum Erreichen der gesteckten Ziele benötigt!
Um dann zu sehen, was Du in Deinen Einkaufswagen legen solltest; und was besser
nicht.
Ich achte bei der Erstellung Deines Ernährungsprogramms darauf, das es sich mit Deinem Alltag und Deinen Gewohnheiten vereinbaren lässt.
Anhand eines Ernährungstagebuchs erfahren wir, wie der momentane IST-Zustand Deiner Ernährung und Deine Gewohnheiten aussieht, sowie die Anzahl der Kalorien die Du zu Dir nimmst und wie die Aufteilung hierbei an Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette ist.
Die Kalorie, die jedermann nur beim hören oder lesen des Namens schon zurückschrecken lässt, ist nichts anderes als die Energieeinheit für unseren Körper…wie der Kraftstoff fürs Auto…
Jedoch, wie viele kcal sollst Du denn überhaupt zu Dir nehmen?
Durch eine SenseWear-Analyse können wir herausfinden, wie viele Kalorien Du im Alltag tatsächlich verbrauchst!
Des weiteren können wir feststellen, wie effektiv Deine täglichen Aktivitäten sind und ob Du auch genügend Regeneration bekommst.
Anhand dieser beiden Analysen (Tagebuch und evl. SenseWear) können wir gemeinsam eine Ernährungsstrategie entwickeln, welche Dich optimal zu Deinem Ziel bringen wird
Bei dringendem Bedarf besteht auch die Möglichkeit der Erstellung eines individuellen Ernähungsplanes, der Deine likes beinhaltet und dislikes aus läßt.
Hilfsmittel
Kalorienbedarf-Rechner
Lebensmittel-Kalorientabelle
Was meine Kunden sagen
Peter is the most Knowledgeable personal trainers I’ve ever met. He is very nice calm safe to train from.
It is good location easy to get to.
Ich bin durch einen Bekannten von mir auf Peter Kumm aufmerksam gemacht worden da ich sehr starke Rückenschmerzen habe und ich auf der dringenden Suche nach einem Personaltrainer war. Ich bin nun seit einigen Monaten bei Peter Kumm und meine Rückenschmerzen waren bereits nach 2 Trainingseinheiten weg. Mir hat es soviel geholfen und auch Spaß gemacht, daß ich weiter noch seine Trainingseinheiten in Anspruch nehme. Das Besondere daran ist, daß Peter sich sehr individuell nach einem richtet. Vielen Dank, daß es Dich gibt.
Peter is a friendly, experienced trainer and the training he offers is motivational, focused and adjusted to ones needs, goals and skill level. His fitness studio is well equipped, clean and easily accessible as it is close to a central subway station near the city center.
Peter is an awesome trainer to work with: he is a positive and strong man with kind and sincere intentions to help you! If you are a beginner, he will teach you everything and will be supporting you throughout the entire journey to the body of you dream.
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